Les conseils d'Evelyne - FR

05 Juillet 2010 - 29 Juin 2020

Vous vous regardez dans la glace en étirant votre peau comme si vous aviez fait un lifting … non mesdames !

Apprenez à déjouer les effets du temps sur votre beau visage en masquant vos si vilaine rides qui vous gènes lorsque vous vous admirez dans le miroir. Quelques petit coups de pousse pour aider à les rendre les plus discrètes possibles tout en gardant votre côté naturel.

Surtout les gestes maquillage et le choix de la crème se font en fonction de l’âge. Les gestes que vous reproduisez chaque jours sont les plus importants … se démaquiller sans étirer la peau, c’est la garantie d’un visage qui reste ferme plus longtemps.

Chaque jour, appliquez une noisette de votre crème de soin sur votre main, chauffez le produit en frottant doucement vos mains l’une contre l’autre, puis l’appliquez la en effectuant une légère pression sur votre visage du centre vers l’extérieur, sans oublier le cou.

lien anti-rides

 

04 Juillet 2010 - 29 Juin 2020

Les préservatifs (féminins ou masculins) sont à la fois des moyens de contraception et le seul moyen efficace de se protéger contre le VIH.

Seul moyen de protection contre les infections sexuellement transmissibles, le préservatif intègre de plus en plus la dimension du plaisir. Texture, parfum, retardant… un large choix est désormais disponible. Pour atteindre le septième ciel, il existe presque autant de morphologies, de techniques et de fantasmes que d'individus. Alors pourquoi opter pour le premier préservatif venu ? Envie de couleurs ou de relief, un large éventail de produits est désormais disponible pour tous, y compris les allergiques au latex !

Comment utiliser un préservatif masculin ?

1. Ouvrir l'emballage sur un côté en faisant attention de ne pas déchirer le préservatif
2. Placer sur le sexe en érection en chassant l'air du réservoir  
3. Dérouler jusqu'à la base du sexe  
4. Mettre du gel lubrifiant si besoin  
5. Le retirer avant la fin de l'érection
6. Faire un nœud et jeter à la poubelle.

Comment utiliser un préservatif féminin ?

1. Frotter le préservatif pour bien répartir le lubrifiant  
2. Maintenir la bague et la pincer en forme de « 8 »  
3. Introduire le préservatif dans le vagin, aussi loin que possible
4. Pousser vers le haut en faisant attention de ne pas tordre le préservatif  
5. Au moment de la pénétration, guider le sexe de l'homme à l'intérieur du préservatif.

 

03 Juillet 2010 - 29 Juin 2099

Les petits soins de bébé

Un bébé reste un être très fragile qui a besoin d’attention. Il est important d’etre vigilant durant les soins de bébé et de prendre particulièrement soin de la peau du nourrisson. Le bain doit être pris le matin ou le soir mais surtout évitez le moment juste après le repas afin de ne pas gêner la digestion. Sachez également que le bain de bébé le fatigue et l’apaise, ce qui favorisera par conséquent son sommeil. Veillez toujours à ce que l’eau du bain de bébé soit à 37°C et que la température ambiante soit de 22°C à 24°C car la peau de bébé est très fragile.

La toilette de bébé

Avant de tremper les fesses dans l’eau, tenez le d’une main sûre, calez sa tête et sa nuque sur votre avant bras. La toilette peut enfin commencer. Gardez toujours une main sous la nuque de votre enfant et de l’autre main, lavez et rincez délicatement son corps. La peau de bébé est souvent très fragile, n’utilisez donc que des savons à PH neutre. Pour son shampoing, quelques gouttes suffisent et ensuite, laissez-le profiter quelques instants de l’eau. Lorsque vous le sortez de l’eau : séchez-le rapidement pour ne pas qu’il attrape froid. De plus, faites attention à bien hydrater la peau de bébé pour lui éviter une peau sèche. Dernier conseil : le bain de bébé ne doit pas dépasser 10 minutes les premières semaines.
 

02 Juillet 2010 - 29 Juin 2020

 

Un beau bikini pour l'été, un pantalon taille haute pour la mode de cet automne. C'est le moment de passer à l'action !

 

Vous commencez à être inquiète, vous ne rentrez plus dans vos tenues légères. N'ayez plus peur de l'été ! Vos kilos en trop vont disparaitre grâce a nos gamme de produits minceur & diététique. Il est tout d'abord fondamental de pouvoir manger sans faire autre chose, afin de se concentrer sur son repas et permettre une meilleure digestion empêchant ainsi de vouloir manger d'avantage par exemple : ne pas manger en regardant  la télévision. Il faut consommer plus de poisson (au minimum 2 à 3 fois par semaine), il faut manger des crudités et des légumes qui sont conseillés a chaque repas, remplacer la viande ou le poisson par des oeufs ou du fromage à un repas. Il est également recommandé de diminuer la quantité de certains aliments tel que le chocolat, les petits gâteaux..

Boire suffisamment il est nécessaire de boire au minimum 1 litre a 1,5 litres d'eau minéral par jour. Débuter la journée par un bon petit déjeuner c'est une règle indispensable à appliquer si l'on souhaite perdre du poids.

 

Attention : faites vos courses en ayant déjà pris votre repas cela permettra d'éviter l'achat des produits trop tentant. De plus certains reflexes sont à prendre :

           - éviter le grignotage entre les repas

           - ne pas souter de repas

           - apprendre à ne pas se resservir

01 Juillet 2010 - 29 Juin 2020

 

Honte de mettre des tongs pour l'été

- Porter des chaussures ouvertes

- Mettre des semelles dans les chaussures

-Après la douche quotidienne, appliquer une créme hydratante

- Prendre un bain de pieds une à deux fois par semaine

30 Juin 2010 - 29 Juin 2013

 

 

La grossesse est un moment merveilleux, mais elle met le corps à rude épreuve. Les kilos s'ajoutent, les lombaires trinquent et la peau subit l'assaut des hormones !

Voir sa silhouette se transformer ainsi n'est pas toujours évident. Pour entretenir votre corps de façon optimale, voici quelque conseil :

 Une prise de poids excessive peut entrainer de nombreux désagrément tel que des problémes de circulations,vergetures, mal de dos...

 Sans pour autant vous mettre au régime, il faudra contrôler votre prise de poids et éviter de manger pour deux ! Essayer de ne pas modifier vos habitude ainsi que de limitez les grignotages. Les médecins conseil de limiter à 1800 Kcal par jour.

A privilégiez surtout les :

- Vitamines : C, A et D

- Fer : Viande rouge , poisson, lentilles ...

 - Des folates : Foie, asperge, amande...

 - Du calcium : Lait, fromage, yaourts...

 Et surtout  n'oubliez pas l'eau! Enceinte, il faut boire entre 1,5L et 2L par jour.

Un léger Bâillement ? allongez-vous même en pleine journée. Le soir, couchez-vous sur le coté gauche en allongeant la jambe qui est sous le corps et repliant l'autre au-dessus vous pouvez aussi glisser un petit coussin sous la genou plié ainsi votre ventre ne sera plus comprimé. Il faut bouger, marcher, gym douce, aquagym et natation afin d'activer la circulation dans vos jambes, stimuler votre respiration...pour maintenir votre forme. La relaxation doit être l'une de vos priorités.Reservez-vous des moments en famille, amies. Le sexe est bon pour le moral et la santé alors ne vous gêner pas. Si non réservez-vous tout de même des moments à deux. Pour que votre ventre soit encore plus beau que ce qu'il est déjà chouchoutez-le en hydratant quotidiennement votre peau avec la créme ou de l'huile pour le corps.

Pour un bon teint :

Peau qui travaille,bouton,taches.. le bouleversement des hormones entraine bien souvent des petits dégâts cutanés. Tout les 15 jours, faites un gommage doux pour éliminer les peaux mortes, ainsi qu'un masque hydratant pour nourrir la peau.

Il est conseillé d'acheter des produits de soins et de beauté tel que ABCDerm Maman fermeté ... en parapharmacie.

29 Juin 2010 - 28 Juin 2013

Le plus dur n'est pas de s'arrêter de fumer mais de ne pas recommencer! Une soirée entre amis fumeurs ou bien une cigarette après un bon repas, les occassions ne manquent pas. Une seule cigarette peut anéantir tout les efforts endurés. Le plus souvent, la rechute survient lorsque l'on se sent, angoissé, déprimé, stréssé...

Sachez que votre rechute n'est pas dût à votre incapacité à arrêter de fumer, mais plutôt à votre manque de réactivité face à des situations plus que désavantageuses qui vous poussent à la faute. Il est plus facile de refuser la seconde cigarette que lapremière.

Dans les premiers mois il faut éviter les endroits ou l'on fume et modérer votre consommation d'alcool, car elle précipite souvent la rechute. Surtout restez motivé. Promettez-vous de ne plus fumer et dites vous que vous n'avez jamais était fumeur. Si vous ressentez vraiment les symptômes de manque utilisez des substitues nicotiniques tel que la cigarette sans fumer, arrête... N'achètez pas de cigarettes! Analyser les raisons pour lesquelles vous avez fumé. Et surtout faites appel àl'aide de vos proches.

Pour vous aidez vous pouvez aussi faire davantage de sport pour libérer les tentions ce qui vous permettra l'envie de fumer. Etre actif est aussi un moyen d'oublier le manque pratique donc des activités sportif ou autre que vous aimez. Surtout accordez vous des récompenses avec l'argent que vous aurez économisé sur les cigarettes, vous les avez bien mérités!

29 Juin 2010 - 28 Juin 2013

Nous vous proposons un test sur votre degrès de dépendance, vous pourrez ensuite en fonction de votre niveau de dépendance consulter notre article sur le tabac.

Question n°1:

Combien de temps après votre réveil, fumez-vous votre première cigarette?

Dans les cinq minutes      (4)

Après votre pretit déjeuner  (3)

Une heure après  (2)

Après deux heures  (0)

Question n°2:

Trouvez-vous difficile de ne pas fumer dans les endroits interdits?

Oui (3) (4)

Non  (0) (2)

Question n°3:

Quelle cigarette de la journée auriez-vous du mal à vous passez?

La première du matin  (2) (3) (4)

Une autre  (0)

Question n°4:

En moyenne combien de cigarette fumez-vous dans la journée:

Dix ou moins (0)

Onze à vingt  (2) (3)

Vingt et une à trente  (3)

Trente et une ou plus  (4)

Question n°5:

Fumez-vous de plus en plus au rythme de la journée?

Oui  (3) (4)

Non (0) (2)

Question n°6:

Fumez-vous quand vous êtes malade?
Oui (4)

Non (0) (2) (3)

 

Vous avez un maximum de 0 :

Vous n'êtes pas dépendant. Vous pouvez aisément passer une journée sans allumer une cigarette. Vous pourriez arrêter sans l'aide de substitut. Alors profitez de l'occasion est arrêter de fumer avant que la dépendance s'installe.

Vous avez un maximum de 2:

Vous êtes faiblement dépendant à la nicotine. Une ou deux cigarette par jour vous suffit. Vous pouvez arrêter de fumer sans avoir recours au substitut.

Vous avez un maximum de 3:

Vous êtes dépendant de la nicotine. Vous avez besoins d'un traitement médicamenteux et d'un peux de volonté pour réussir à arrêter de fumer. Vous pouvez demander comseil à votre pharmacien ou votre médecin au sujet du traitement à avoir en fonction de votre corps.

Vous avez un maximum de 4:

Vous êtes fortement dépendant à la nicotine. Vous ne pouvez pas sortir sans votre paquet de cigarette. L'utilisation d'un traitement est indispensable pour envisager l'arrpet du tabac. Demander conseil à votre pharmacien ou votre médecin traitant.

 

 

25 Juin 2010 - 24 Juin 2013

Jolie tee shirt blanc tâchées en fin de journée par les auréoles de transpiration! Mauvaise odeur après dix minutes de marche! Voici les joies de la transpiration. Explication et astuce...

La nécessité de transpirer

La transpiration permet au corps de se maintenir à la bonne température quand il fait chaud. Elle permet au corps de rafraîchir la peau, et réguler la température! Malheureusement, elle peut vite devenir gênante pour son odeur désagréable que tout le monde remarque.  Lors d'une activité sportive, l'organisme utilise les nutriments en les transformant en énergie ainsi qu'en chaleur. Cette chaleur s'accumule et augmentent la température corporelle. Pour ne pas la faire baisser et rester à 37,2°C le corps provoque la transpiration. Celà consiste à évaporer de la vapeur d'eau venant des glandes.

Nous évacuons environ un litre de sueur par jour.

On peut observer qu'on transpire de aisselles, des pieds, des mains, du visage et des articulations.

Pourquoi l'odeur?

Au moment où la transpiration s'évacue, elle n'as pas particulièrement d'odeur. En revanche, au fur et à mesure du temps qu'elle reste sur notre peau elle finit par la produire . Une fois sur la peau, la transpiration fait le bonheur de millions de bactérie qui vivent à la surface, elles les engloutissent et les dégradent, la mauvaise odeur apparaît.

La recette contre la sueur

On peut réduire la transpiration en faisant attention à son alimentation:

-Limiter les boissons trop chaudes ou trop glacées

-Limiter le café, les boissons alcoolisées

-Eviter tout les aliments fort ou épicés

-Utiliser des déodorants, et des anti transpirant (Akilèine,Vichy)

21 Juin 2010 - 20 Juin 2013

Bientôt l'heure de ce mettre en maillot de bain, un vrai dilemme pour la plupart des femmes qui doivent afficher leur vilaine cellulite. Pas de panique, deux trois conseils pour que vous puissiez passer un été sans complexe!

Qu'est ce que la cellulite?

Le mot cellulite est employé pour désigner la graisse qui donne à votre peau cet aspect peau d'orange. C'est le résultat d'un excès d'amas de cellule adipeuse (de nature graisseuse) que l'on nomme adipocytes.

La cellulite peut être favorisée par certains facteurs tels que les hormones, l'âge et la nutrition. Généralement les femmes sont les plus touchées, au niveau des cuisses, des fesses, le ventre et parfois la face interne des genoux.

La corpulence n'à rien avoir avec la cellulite! Certaine femme très mince et ayant une excellente hygiène de vie peuvent avoir de la cellulite très localisée alors que d'autre femme, même très ronde n'en auront jamais.

Il en existe trois sortes:

- La cellulite adipeuse qui est essentiellement due à un manque de sport et à une mauvaise alimentation. Elle est molle quand on la touche.

- Le cellulite fibreuse qui est plus dure au toucher. Le fait de pincer la peau est douloureux.

- La cellulite infiltrée qui est due à une forte rétention d'eau.

Des solutions pour attenuer

- Ils existent des produits amincissant qui stimule le destockage des graisses et aide à retrouver une peau lisse et ferme. (anti cellulite)

- Vous pouvez masser quotidennement pour drainer les toxines et désinfiltrer les tissus.

- Augmenter son activité physique.

 

 

21 Juin 2010 - 20 Juin 2013

Mal à la tête, coup de soleil, vertiges... Et oui l'été arrive à grand pas, et le soleil tape sur la tête de nos bambins! Alors restez sur la plage OUI mais en adoptant les meilleures protections!

Qu'est ce qu'une insolation? Reconnaître les symptômes

Une insolation est l'association du coup de chaleur et du coup de soleil sous l'effet de l'exposition au soleil. Elle correspond à une évaluation anormale de la température corporelle et elle est causée par les rayons infrarouges.

Elle se manifeste par:

                             - Une forte fièvre,

                             - des maux de tête,

                             - des nausées,

                             - des vomissements,

                             - des sensations de raideur dans la nuque,

                             -  une intense soif.

Une insolation ne doit pas être pris à la légère, elle n'est jamais bénigne surtout chez l'enfant et les personnes âgées, car ils ne ressentent pas la sensation de soif et ne s'hydrate pas correctement.

Pensez à protéger correctement votre enfant des rayons du soleil avec des crèmes solaire ( Avène, Bioderma, la Roche Posay)

Comment soigner une insolation?

Tout d'abord avant de soigner une insolation, penser d'abord à l'éviter!

Pour ce faire il faut faire boire régulièrement votre enfant, le protéger du soleil et de la chaleur, lui faire porter une casquette, éviter les sorties et les expositions au soleil aux heures les plus chaudes de la journée à savoir entre midi et seize heures.

Si votre enfant présente un signe d'insolation voici quelque geste simple à faire:

1. Trouver un endroit frais

Par exemple une pièce fraîche et sombre, un endroit ventilé ou encore l'ombre d'un arbre.

2. Abaissez la température de votre enfant

- Les vêtements retiennent la chaleur. Si votre enfant est couvert, déshabiller le et ventilez le.

- Passer de l'eau tiède ou fraîche (mais pas trop attention au choc thermique) sur le corps de votre enfant afin d'aider la chaleur à s'évacuer.

- Donner lui à boire régulièrement afin qu'il ne se déshydrate pas

3. Surveillez votre enfant

Si votre enfant perd connaissance appeler immédiatement les urgences.

N'hésiter surtout pas demander l'avis à votre médecin traitant ou à votre pharmacien pour lui demander la conduite à tenir en cas d'insolation.

Bouteille d'eau, casquette, parasol, crème solaire et HOP tous à l'eau.